7 Tips Cara menjaga kesehatan mata
Dunia Kesehatan - Apakah Anda ingin mengetahui cara menjaga kesehatan mata ?
Untuk menjaga kesehatan mata, dapat di lakukan dengan berbagai cara.
Alangkah lebih baik jika kesehatan mata di jaga dengan cara yang alami.
Adapun cara menjaga kesehatan mata secara alami yaitu:
1. Mengkonsumsi Buah dan Sayuran
Ada baiknya jika Anda mulai membiasakan diri untuk banyak mengkonsumsi buah dan sayur, yang merupakan serat dan juga memiliki kandungan gizi. Adapun kandungan gizi yang terkandung dalam buah dan juga sayur lebih baik memilih yang mengandung banyak antioksidan, vitamin A dan juga serat. Contoh makanan yang digunakan untuk kesehatan mata yaitu wortel, tomat dan juga sauran hijau lainnya.
2. Hindari Menggunakan Lensa Kontak Lebih dari 19 Jam
Apabila Anda merupakan orang yang senang menggunakan lensa kontak ada baiknya konsultasikan dahulu ke dokter mata seandainya mata bermasalah. Hal ini untuk menghindari mata iritasi dan nyeri yang dapat menyebabkan mata menjadi merah. Namun seandainya mata Anda normal dan telah terbiasa menggunakan lensa kontak yang perlu di ketahui adalah hindari menggunakannya lebih dari 19 jam.
3. Kurangi Penggunakan Obat Tetes Mata
Anda dapat mengurangi penggunaan obat tetes mata. Tetes mata dapat Anda gunakan hanya dalam keadaan terdesak. Misalnya pada saat mata Anda terkena iritasi kemasukan debu yang menyebabkan mata menjadi merah barulah boleh menggunakan tetes mata ini. Perlu di ketahui bahwa menggunakan tetes mata terlalu sering akan dapat merusak mata.
4. Gunakan Mentimun
Buah mentimun merupakan buah yang memiliki sifat mendinginkan baik untuk kulit atau pun mata. Untuk penggunaannya bagi mata dapat di lakukan dua cara. Adapun caranya antara lain yaitu di parut buah mentimun dan ampasnya letakkan di mata kita. Cara yang kedua adalah dengan mengiris tipis dan dapat di letakkan di mata Anda. Tujuan menggunakan buah mentimun ini adalah untuk mendinginkan mata dan mengurangi mata menjadi bengkak.
5. Memakai Kacamata Anti UV
Gunakan kacama mata anti UV yang dapat melindungi mata dari paparan sinar matahari. Dengan begitu mata akan terlindungi dan tak langsung terkena paparan sinar matahari. Ada sedikit tips untuk Anda mengenai memilih kaca mata UV. Pertama Anda dapat menanyakan kepada penjual apakah kacamata ini anti UV. Hindari untuk membeli di pinggir jalan namun belilah di optik terpercaya. Namun jika Anda masih belum yakin mengenai hal ini maka ada baiknya Anda menggunakan cara sebagai berikut ini.
Cara mengetahui apakah kaca mata itu anti UV yaitu terawang langsung di cahaya matahari atau cahaya lampu. Jika itu benar anti UV hasilnya adalah kacamata itu tidak silau.Saat di pakai biasanya kaca mata hitam akan lebih membuat mata menjadi teduh dan tidak panas. Dengan begitu maka akan sangat terlindungi dengan ada kaca mata yang di gunakan. Sinar UV jika tak di lindungi dengan kacamata dalam jangka waktu yang lama akan dapat merusak mata dan membuat mata menjadi kering.
6. Jangan Terlalu Lama Menggunakan Komputer
Seperti halnya mesin yang dapat rusak jika di gunakan secara berlebihan begitu pula dengan mata kita. Mata kita yang terlalu sering menggunakan komputer dan duduk memandanginya terlalu lama akan menyebabkan mata perih dan merah. Untuk itu jangan terlalu lama menggunakan komputer ada baiknya jika Anda beristrirahat sebentar jika sudah terlalu lama di depan komputer.
7. Menggunakan Kacamata Saat Berada di Luar Rumah
Apabila Anda ingin pergi ke luar rumah maka alangkah baiknya jika anda menggunakan kaca mata. Hal ini untuk melindungi mata dari bahaya debu dan juga polusi yang dapat menyebabkan mata menjadi merah dan pedih. Jika mata telah ada di tahap ini maka sering di katakan sebagai iritasi mata. Iritasi yang di biarkan berlarut-larut akan menyebabkan mata menjadi bermasalah dan juga sangat berbahaya.