Jika anda menderita sakit punggung, ingat bahwa anda tidak sendirian. Ada banyak jutaan orang yang sama seperti anda, yaitu menderita sakit punggung, dan ironisnya, tidak ada pengobatan yang bisa menyembuhkan rasa sakit ini,
Biasanya, mengobati sakit punggung membutuhkan trial and error, tapi begitu anda telah menemukan pengobatan yang bisa menyembuhkan rasa sakit anda, anda akan merasa sangat bahagia bukan?
Menderita sakit punggung tidak lah lucu. Karena hal ini dapat mempengaruhi pada pekerjaan anda, bahkan dapat menimbulkan malapetaka dalam kehidupan pribadi anda dan berdampak buruk pada kehidupan sosial anda pula. Hal ini juga bisa menyebabkan depresi. Harus anda ingat dan ketahui, bahwa sakit punggung yang kronis mungkin dapat membuat anda tidak mungkin bisa bekerja dan jika anda tidak bisa bekerja, ada kemungkinan dapat menyebabkan anda kehilangan pekerjaan dan sumber penghasilan anda. Itulah sebabnya mengapa anda harus mengetahui lebih banyak tentang perawatan sakit punggung dan pengobatan nya adalah hal yang baik.
Selalu dianjurkan atau disarankan untuk memilih obat alami dan aman dibandingkan dengan obat-obatan yang dapat memiliki satu set efek samping. Daftar di bawah ini akan memberi anda 11 cara mengatasi sakit punggung dan cukup terjangkau. Pilih satu dan ikuti secara teratur untuk mendapatkan hasil yang terbaik.
Cara alami mengatasi sakit punggung
Jika anda tidak memiliki masalah atau riwayat kesehatan serius yang menyebabkan rasa sakit ini, itu bisa karena postur tubuh yang buruk, duduk berjam-jam atau salah posisi dalah mengangkat sesuatu yang berat tanpa tindakan pencegahan yang tepat. Dalam keadaan seperti itu, anda dapat memilih pengobatan alami tertentu yang dapat membantu anda mengelola dan mengendalikan rasa sakit.
1. Jahe
Akar jahe dianggap salah satu produk alami yang memiliki manfaat tak terhitung termasuk untuk pengobatan sakit punggung. Karena sifat anti-inflamasi bekerja dengan baik pada otot dan membantu mereka untuk rileks. Beberapa pasta jahe segar bisa digunakan ke daerah yang terkena sakit diikuti dengan penggunaan minyak kayu putih. Teh jahe juga bisa disiapkan dengan merebus beberapa potong jahe dan air, serta tambahkan madu. Hal ini bisa dilakukan setiap hari untuk mengurangi kekakuan pada otot.
2. Bawang putih
Sekitar dua sampai tiga siung bawang putih dapat diminum setiap pagi pada saat perut kosong untuk mengatasi sakit punggung. Minyak bawah putih juga bisa digunakan untuk memijat daerah yang sakit. Minyak kelapa atau minyak mustard bisa dicampur dengan delapan sampai 10 siung bawang putih yang dihancurkan dan dipanaskan sampai bawang putih berwarna coklat. Ini bisa anda dinginkan dan simpan. Oleskan pada daerah yang sakit, dan diamkan selama sekitar 20-30 menit sebelum anda mandi.
3. Daun Kemangi (Basil)
Ambil sekitar sepuluh daun kemangi segar dan rebus mereka dalam secangkir air sampai jumlahnya berkurang menjadi setengahnya. Ini harus didinginkan sampai hangat dan tambahkan dengan sedikit garam. Cara atau Obat ini harus dikonsumsi dua kali setiap hari oleh mereka yang menderita sakit punggung yang parah dan sesekali saja bagi mereka yang memiliki masalah yang ringan.
4. Paket Es
Paket es, juga dikenal dengan sebutan kompres dingin, adalah salah satu cara atau obat rumahan atas untuk semua jenis rasa sakit termasuk di bagian belakang atau punggung. Ini tidak hanya dapat mengurangi rasa sakit tapi juga bisa menyembuhkan bengkak di daerah tersebut. Kantung es tersedia di pasaran yang bisa diisi dengan es batu dan dioleskan di punggung selama sekitar 15 menit. Ini harus dilakukan pada interval reguler satu sampai dua jam untuk bantuan instan.
Kompres panas juga bagus untuk sakit punggung. Namun, pastikan anda tidak menempatkan alas pemanas atau bahkan paket es langsung ke kulit anda. Selalu bungkus menggunakan handuk atau lap bersih, lalu letakkan atau tempelkan pada kulit.
5. Pijat
Mendapatkan pijat punggung dari tukang pijat profesional adalah salah satu solusi lami yang cukup efektif untuk mengatasi sakit punggung. Segala bentuk minyak bisa digunakan sebagai pelumas untuk memastikan tangan pemijat dapat bergerak dengan lancar. Karena dengan pemijatan selalu dapat membantu untuk mengobati sakit punggung.
6. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat dapat membantu mengurangi kekakuan pada otot yang merupakan salah satu alasan atau terjadi nya sakit punggung. Dengan mandi air hangat selama sekitar 10-15 menit setiap hari akan membantu anda menghilangkan stres sekaligus mengobati rasa sakit di tubuh anda.
7. Teh Chamomile
Teh herbal kamomile adalah solusi alami yang bagus untuk sakit punggung. Hanya dengan secangkir teh hangat yang akan membantu anda mendapatkan hasil yang lebih dari yang diinginkan. Karen cara kerja teh ini dengan cara melemaskan jaringan dan membantu menghilangkan rasa sakit. Teh kemasan ini tersedia di pasaran.
8. Susu
Susu merupakan salah satu sumber kalsium terbaik. Karena dapat membantu dalam menjaga tulang tetap kuat dan otot-ototnya sehat. Dengan meminum segelas atau dua gelas susu setiap hari tidak hanya akan mencegah berbagai masalah kesehatan tapi juga bisa mengobati yang sudah ada seperti sakit punggung. Tambahkan sedikit madu untuk mempermanis rasa susu.
9. Air
Air adalah salah satu cara untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh, terutama dari otot. Dalam kasus bentuk kekakuan apapun, dengan meminum banyak air dapat meningkatkan sirkulasi darah ke tubuh dan melemaskan otot-otot. Hal ini juga bisa mengurangi pembengkakan. Patuhi 10 gelas air setiap hari untuk hasil terbaik. Ini adalah salah satu obat alami terbaik untuk sakit punggung.
10. Gandum
Ada beberapa senyawa hadir dalam gandum yang meninggalkan efek analgesik pada tubuh dan dengan demikian, dapat meringankan sakit punggung. Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, anda perlu merendam segenggam gandum yang berkualitas baik ke dalam air sepanjang malam (semalaman). Dan pada pagi hari nya, campurkan dengan rumput kuskus dan ketumbar. Tambahkan secangkir susu dan rebus sampai mengental, cara ini harus dikonsumsi dua kali setiap hari.
11. Latihan
Banyak orang berpikir bahwa olahraga dapat membantu mereka menghilangkan rasa sakit di punggung, dan mereka mulai melakukan latihan punggung dengan harapan bisa merasa lega. Tapi periset berkata lain, mereka mengklaim bahwa tidak ada latihan punggung yang bisa mengurangi nyeri punggung atau bahkan membantu anda dengan peningkatan mobilitas dan kemampuan fungsional. Namun, peneliti setuju bahwa jika anda menderita sakit punggung yang kronis, anda akan mendapatkan keuntungan dari latihan punggung ini. Dengan nelakukan latihan ini akan memungkinkan anda kembali bekerja dan melakukan aktivitas yang normal.
Obat seperti ibuprofen dan acetaminophen, hanya akan memberi bantuan atau efek yang sementara untuk rasa sakit pada punggung yang anda derita. Tapi dengan cari alami diatas mungkin bekerja sedikit lebih lambat dalam menghasilkan hasil namun akhir nya akan sepadan dengan usaha. Pengobatan rumahan atau alami untuk sakit punggung yang disebutkan di atas harus dilakukan dengan bimbingan yang tepat dan dilakukan secara rutin untuk mendapatkan hasilnya.
Ada beberapa pilihan perawatan medis dan pengobatan saat sakit. Itulah mengapa nda harus mendiskusikan pilihan ini dengan dokter anda. Mari kita lihat juga.
Perawatan Nyeri Punggung
Seorang profesional medis atau dokter yang berkualifikasi paling cocok untuk memberi tahu anda tentang perawatan sakit punggung yang ideal untuk anda. Meskipun demikian, berikut adalah beberapa perawatan yang paling umum digunakan untuk menyembuhkan sakit punggung.
A. Blok saraf untuk nyeri
Blok saraf digunakan untuk membantu orang mengatasi rasa sakit. Ada beberapa metode yang berbeda untuk menghalangi saraf yang menyebabkan nyeri. Biasanya, dokter akan menyuntikkan obat kebas ke daerah punggung anda dimana anda mengalami rasa sakit. Begitu obat itu masuk, area spesifik itu akan menjadi mati rasa. Obat ini dikenal sebagai blok saraf. Beberapa blok saraf yang digunakan untuk berbagai tujuan meliputi:
? Saraf Terapeutik
Ini digunakan untuk mengatasi nyeri akut dan merupakan bius lokal.
? Prognostic Nerve Block
Ini adalah perawatan yang dilakukan untuk mengetahui hasil pengobatan. Misalnya, bisa dilakukan untuk melihat apakah pasien memerlukan intervensi bedah.
? Blok Saraf Diagnostik
Seperti namanya, blok saraf ini membantu dokter untuk mengetahui sumber nyeri punggung.
Pada beberapa pasien, dokter mungkin memutuskan untuk memilih blok saraf untuk menghindari operasi.
B. Chiropractic Untuk Sakit Punggung
Sering kali, orang dengan nyeri punggung memiliki tulang belakang yang tidak sejajar, dan ini bisa diperbaiki dengan pergi ke chiropractor. Dengan secara manual menyesuaikan tulang belakang anda, chiropractor tidak hanya akan membantu nyeri punggung tapi juga akan memberi anda latihan untuk memastikan nyeri punggung itu kembali. Anda juga bisa mengharapkan chiropractor anda untuk menawarkan konseling gizi.
Anda dapat yakin karena manipulasi tulang belakang yang dilakukan oleh chiropractor berkualifikasi dan berlisensi aman dan cukup efektif. Jika anda mengalami cedera punggung saat mengangkat sesuatu yang berat atau berolahraga kontak fisik, anda pasti harus mengunjungi chiropractor. Anda akan menemukan perawatan yang cukup efektif untuk nyeri punggung.
C. Dekompresi Spinal
Sakit punggung yang berlangsung lama bisa sangat menyulitkan. Ini akan mengganggu hidup anda dan juga menghentikan anda melakukan beberapa hal yang biasa anda lakukan sebelum mulai mengalami rasa sakit. Anda mungkin menemukan bahwa pengobatan tidak lagi memberikan kelegaan. Dalam keadaan seperti itu, anda mungkin harus memilih dekompresi tulang belakang, yang dapat dilakukan dengan pembedahan atau non-pembedahan. Kedengarannya aneh, bukan?
Non-bedah dekompresi spinal
Ini digunakan untuk mengobati nyeri punggung yang disebabkan karena linu panggul, aus sendi spinal atau saraf tulang belakang yang terluka. Dalam perawatan ini, anda akan memakai semacam traksi bermotor. Traksi ini secara bertahap membentang pada tulang belakang anda, saat menjadi lembut. Dibutuhkan tekanan dari sendi tulang belakang anda, yang memungkinkan mereka untuk sembuh, karena lebih banyak oksigen dan nutrisi dapat mencapai sendi. Biasanya, anda memerlukan 20 sampai 28 sesi pengobatan, berlangsung 30 sampai 45 menit setiap kali. Perawatan ini diberikan selama lima sampai tujuh minggu dan dapat dikombinasikan dengan terapi panas dan dingin baik sebelum dan sesudah setiap sesi.
D. Intervensi Bedah Untuk Sakit Punggung
Bila setiap pengobatan telah anda coba dan tidak ada efek atau dapat menyembuhkan sakit punggung anda, satu-satunya alternatif yang tersisa adalah menjalani operasi. Namun, penting untuk diingat bahwa operasi mungkin tidak dapat memberi anda peningkatan yang signifikan, namun jika memang demikian, mau tidak mau anda harus memilihnya.
Bicaralah dengan dokter anda tentang risiko atau efek dari bedah (operasi) dan pikirkan lah matang-matang, kemudian buat keputusan yang tepat. Ingat jenis operasi untuk sakit punggung akan tergantung pada penyebab rasa sakit itu sendiri. Misalnya, jika rasa sakit itu disebabkan karena tonjolan tulang, anda memerlukan laminektomi, sementara fusi tulang belakang memerlukan operasi fusi tulang belakang.
Poin Untuk Pertimbangan
Bila anda menderita sakit punggung, anda mungkin berpikir, dengan beristirahat di tempat tidur akan membantu menyembuhkan rasa sakit. Dengan tidur dan meletakkan bantal yang lembut di antara kedua lutut akan mengurangi rasa sakit dan juga membuat anda nyaman di tempat tidur. Namun, ahli kesehatan mengklaim bahwa istirahat di tempat tidur dapat meningkatkan masa pemulihan anda, dan juga dapat menyebabkan depresi, mengurangi tonus otot, dan pembentukan bekuan darah di kaki anda. Jika anda memiliki sakit punggung, cobalah untuk beristirahat, tapi jangan biarkan istirahat ini bertahan lebih dari 48 jam. Karena anda akan lebih baik berjalan dan bergerak meski dalam kondisi sakit punggung daripada menghabiskan banyak waktu di tempat tidur.
Sakit punggung, apakah itu kronis ataupun sementara, tidak pernah ada yang tahu. Anda pada awalnya harus mencoba pengobatan di rumah yang alami untuk sakit punggung anda dan jika bertahan atau tidak kunjung sembuh, pastikan berkonsultasi dengan dokter yang berkualifikasi. Seringkali, sakit punggung bisa sangat melemahkan, dan mudah untuk merasa lelah dan hanya ingin berada di tempat tidur dengan harapan akan membaik seiring berjalannya waktu. Namun, jika anda memiliki kondisi kesehatan atau riwayat serius yang menyebabkan rasa sakit, seperti tulang taji atau penyempitan tulang belakang, anda akan memerlukan intervensi atau bantuan medis. Inilah alasannya untuk tidak mengabaikan sakit punggung.
Saat anda berkonsultasi dengan dokter anda, cari tahu berbagai pilihan pengobatan nyeri punggung. Ajukan pertanyaan tentang manfaat dan risikonya. Lalu duduk dan pikirkan secara logis dan buatlah keputusan. Jika perlu, carilah pendapat kedua. Ini akan meyakinkan anda bahwa anda mendapatkan saran yang benar dari dokter anda.